歩くときに足の外側（小指側）に体重が乗る原因と対処
歩くときに足の外側（小指側）に体重が乗るのは、骨盤の歪みや身体のバランスと密接な関係があります。 1. 骨盤の歪みとの関係 足の外側に体重がかかる場合、以下のような骨盤の状態が推測されます。 骨盤の開き（外旋）: 骨盤が外側に開いていると、股関節も外向きになり、足の裏の外側に重心が逃げやすくなります。 骨盤の左右の傾き: どちらかの骨盤が上がっている（または下がっている）ことで、左右の足の長さに差 […]
ダイエット
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「抗酸化力がアップする」というのは、簡単に言うと「体がサビるのを防ぐ力が強まる」ということ
- 2026.01.23
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私たちの体は、呼吸をしてエネルギーを作る過程で「活性酸素」を生み出します。これが増えすぎると細胞を傷つけ、老化や病気の原因（酸化ストレス）になります。 抗酸化力が高いと、このダメージを最小限に抑えられます。 抗酸化力アップによる主なメリット 老化のスピードを抑える（アンチエイジング） 細胞のDNAやタンパク質の酸化を防ぐため、肌のシワやたるみ、シミの予防につながります。e01が「お肌のケアに優しい […]
筋肉痛は、ずっと寝るより日常生活で改善
- 2025.01.17
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運動の翌日に感じる筋肉痛は、運動によって筋肉が傷つき、修復される過程で生じる反応です。この回復過程を早めるには、休息と栄養補給が重要ですが、必ずしも「ずっと寝ている」ことが最善とは限りません。 なぜ「ずっと寝ている」ことが必ずしも良くないのか？ 血行不良: ずっと寝ていると、筋肉への血流が悪くなり、栄養や酸素の供給が滞ってしまいます。血流は、筋肉の修復に必要な物質を運ぶだけでなく、老廃物を排出する […]
クルクミンの効能：健康をサポートする黄金のスパイス(ターメリック、ウコンとの関係)
クルクミンは、カレーの黄色い色素として知られるターメリックの主成分です。近年、その健康効果が注目されており、様々な研究が行われています。 クルクミンの主な効能 抗酸化作用: 体内の活性酸素を除去し、老化や生活習慣病の原因となる酸化ストレスから体を守ります。 抗炎症作用: 関節炎やアレルギーなど、炎症を伴う疾患の改善に役立つ可能性があります。 抗がん作用: 一部の癌細胞の増殖を抑えたり、アポトーシス […]
冷え性と酸化ストレスの関係
- 2024.12.13
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冷え性と酸化ストレス、一見すると関係ないように思えるかもしれませんが、実は深い繋がりがあります。 酸化ストレスとは？ 私たちの体は、呼吸によって取り入れた酸素の一部が活性酸素に変わります。この活性酸素は、ある程度の量であれば、体内の異物を除去するなど、身体にとって有益な働きをします。しかし、過剰に発生すると、細胞を傷つけ、老化や様々な病気の原因になることがあります。この活性酸素によるダメージを「酸 […]
肥満と酸化ストレスの関係と対策
- 2024.10.10
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肥満と酸化ストレスの深い繋がり 肥満は単なる見た目の問題ではなく、様々な健康問題を引き起こす深刻な状態です。そのメカニズムの一つに、酸化ストレスが深く関わっています。 酸化ストレスとは、体内に活性酸素が増えすぎ、細胞を傷つける状態を指します。活性酸素は、エネルギーを作り出す過程で自然に発生する物質ですが、過剰になると細胞膜やDNAを傷つけ、老化や様々な病気の原因となります。 肥満が酸化ストレスを増 […]
なぜ「e01」がトレーニングをする人に有効なのか
- 2024.08.06
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「e01」は、電子を豊富に含むことで、体内の活性酸素を除去し、酸化ストレスを大幅に低減する効果が期待できます。 なぜ「e01」がトレーニングをする人に有効なのか 筋肉の回復を加速: トレーニング後の筋肉痛や疲労感を軽減し、より早く次のトレーニングに臨めるようにサポートします。 パフォーマンス向上: 酸化ストレスによるパフォーマンス低下を防ぎ、会員様の目標達成を後押しします。 怪我のリスク低減: 炎 […]
トレーニングジム、酸化ストレスを減らすことで疲労回復、筋肉痛の低減
- 2024.07.06
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トレーニングジムに通う方々の悩みとして、筋肉の疲労や怪我への不安、モチベーションの維持などが挙げられますが、これらの根底には「酸化ストレス」が深く関わっている可能性があります。 酸化ストレスとは？ 私たちの体は、活動することで活性酸素という物質を作り出します。この活性酸素が過剰になると、細胞を傷つけ、酸化ストレスを引き起こします。酸化ストレスは、筋肉の炎症や疲労、さらには様々な病気の原因となること […]