空腹状態で運動をしないほうがいい理由 3つ ダイエットには逆効果
空腹状態で運動をしないほうがいい理由は、主に以下の3つです。 低血糖が下がりすぎるリスクがある 運動すると、血糖値が下がります。空腹状態で運動をすると、血糖値がさらに下がり、低血糖のリスクが高まります。低血糖になると、めまい、頭痛、吐き気、脱力感などの症状が現れ、最悪の場合、意識障害や昏睡に陥る危険性もあります。 パフォーマンスが低下する 空腹状態で運動をすると、エネルギー不足で筋肉が十分に動かな […]
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