私たちの体の中では、生命維持に不可欠なエネルギー産生過程において副産物として活性酸素種が発生します。しかし、過剰な活性酸素種は、細胞膜やDNAなどを酸化し、老化や様々な疾患の原因となることが近年明らかになっています。 一方、体には抗酸化物質と呼ばれる物質があり、活性酸素種を除去する働きを持ちます。活性酸素種と抗酸化物質のバランスが、体内の酸化ストレス状態を決定します。 活性酸素種と健康への影響 近 […]
東北大学の研究グループは、酸化ストレスが腎臓病を悪化させ、慢性腎臓病の発症・進行に繋がることを明らかにしました。この発見は、慢性腎臓病の新たな治療法開発に繋がる可能性を秘めています。 酸化ストレスとは、体内で活性酸素と呼ばれる物質が過剰に発生し、細胞を傷つける状態です。腎臓が障害を受けると、大量の活性酸素が発生し、腎臓機能を低下させてしまいます。 研究グループは、マウスを用いた実験で、酸化ストレス […]
ニンニクは、古代から人々に愛用されてきた食材で、その起源は中央アジアと言われています。紀元前にはすでに、エジプトやギリシャ、ローマなどの古代文明で利用されていた記録が残っています。その後、シルクロードを通じて中国やインドにも伝わり、世界中で利用されるようになりました。 近年では、疲労回復や免疫力向上、抗酸化作用による若返り効果など、科学的な研究によってその健康効果が次々と実証されてい […]
長野県北部、長野市にある戸隠は、古くから霊場として知られる山岳信仰の聖地です。 深い山々に囲まれた神秘的な雰囲気と、五社からなる戸隠神社の存在から、パワースポットとして多くの人々を魅了し続けています。 天岩戸伝説と戸隠山：神話から生まれたパワースポット 天照大神が岩戸に籠もったという、日本神話の中でも有名な「天岩戸伝説」。この神話には、力持ちの神として知られる天手力雄命（アメノタヂカ […]
「シリコンバレー式超ライフハック」より 近年、長距離有酸素運動が健康に良いとされてきましたが、近年ではその考え方が変わりつつあります。実は、長距離有酸素運動は 「酸化ストレス」 を引き起こし、 老化を加速させる 可能性があるという研究結果が出ているのです。 酸化ストレス とは、体内で活性酸素と呼ばれる物質が増え、抗酸化物質が不足することで起こる状態です。活性酸素は細胞を傷つけ、老化や様々な病気の原 […]
「シリコンバレー式超ライフハック」によると マラソンなどの激しい有酸素運動は、確かに意志力や持久力を養うのに効果的です。しかし、長時間の運動は体に負担をかけ、結果が出るまでに時間がかかるというデメリットもあります。 一方、筋力トレーニングは短時間で効率的に運動でき、脳の健康や全体的なパフォーマンス向上にも効果的です。世界的に有名なストレングス＆コンディショニング指導者であるチャールズ・ポリキン氏は […]
腎臓病の基本知識 腎臓の役割と重要性 腎臓は、体内の老廃物や過剰な水分を尿として排出する役割を果たしています。また、血圧の調整や赤血球の生成を促すホルモンの分泌、体内の電解質バランスの維持など、多くの重要な機能を担っています。腎臓の健康が損なわれると、これらの重要な機能が正常に働かなくなり、体全体の健康に影響を与える可能性があります。 腎臓病の種類と原因 腎臓病にはさまざまな種類がありますが、主に […]
肝臓は、私たちの体内で重要な役割を果たす臓器です。解毒、栄養素の代謝、タンパク質の合成など、様々な機能を担っています。しかし、肝臓は様々な要因によってダメージを受けやすく、その中でも酸化ストレスは大きなリスクとなります。 1. 酸化ストレスとは？ 私たちの体内で、活性酸素と呼ばれる不安定な分子が生成されます。活性酸素は、ウイルスや細菌などの外敵から体を守るために必要な役割を果たします。しかし、過剰 […]
