大豆、鶏肉、チーズ、卵、サーモンなどで睡眠を改善する
睡眠に必要なメラトニンは、その原料としてトリブトファンを必要としてます。 トリプトファンは以下の食材などに含まれています。 大豆: 大豆製品(豆腐、豆乳、枝豆など)は、タンパク質と一緒にトリプトファンも供給してくれます。また、大豆は植物性タンパク質の良い源でもあります。 チーズ: チーズは乳製品であり、タンパク質やカルシウムに加えて、トリプトファンも含んでいます。特にチェダーチーズやスイスチーズな […]
睡眠に必要なメラトニンは、その原料としてトリブトファンを必要としてます。 トリプトファンは以下の食材などに含まれています。 大豆: 大豆製品(豆腐、豆乳、枝豆など)は、タンパク質と一緒にトリプトファンも供給してくれます。また、大豆は植物性タンパク質の良い源でもあります。 チーズ: チーズは乳製品であり、タンパク質やカルシウムに加えて、トリプトファンも含んでいます。特にチェダーチーズやスイスチーズな […]
https://www3.nhk.or.jp/lnews/akita/20230309/6010016998.html によると 能代市に本社があり、県北部で5店舗を展開するスーパーでは、市内の郊外にある1店舗に太陽光発電システムを導入しました。 およそ2100平方メートルある店舗の屋根全体に812枚のソーラーパネルを敷き詰め、今月1日から本格的に発電を始めたということです。 一般家庭およそ100 […]
「認知症に深く関わる酸化ストレス」 ~抗酸化サプリメントによる酸化ストレスの低減で認知症の予防効果を確認、岡山大学と岐阜大学が共同研究で発表~ そもそも酸化、酸化ストレスとはどのようなものなのでしょうか? 犬房 酸化とは簡単に言うと「錆びる」ことです。りんごを切って空気に触れさせると切り口が茶色く変化しますが、これは酸化で空気中の酸素によっていわゆる錆びている状態なのです。それは酸素 […]
大塚製薬グループのリッチ&ユニークフーズ株式会社からの【低カフェイン発酵茶】大師の茶 が入荷しました。 大師の茶とは 徳島県産の阿波晩茶と寒茶をブレンドした、ユニークなお茶です。 阿波晩茶のほのかな酸味と、寒茶のすっきりとした味わいが混ざり合った、独特な風味を有します。 カフェイン含有量が少なく、子どもやお年寄りでも安心してお召し上がりいただけます。 阿波晩茶と […]
日本国内で見られる流星群、今月の星座、観測ガイド、 宇宙のコラム、日々の月の形、月の出入りの時刻、天文現象、 科学史、天象ハイライト、宇宙の詩、主な都市の日の出と日の入り、 満潮と引き潮の時刻、天気表、生物季節、天体写真 科学記事、記念日、月間行事、など。 楽しく学習できて月や星座の観測に役立つ情報が満載です。 学校の授業、図書館、天文台、博物館、釣具店、漁業、農業、産婦人科、病院、 […]
細胞分裂期の染色体凝縮はマグネシウムイオンの増加によって起こる 京都大学 https://www.kyoto-u.ac.jp/ja/research-news/2018-01-19 細胞が分裂する際、ヒトでは全長2メートルにも及ぶゲノムDNAからコンパクトに凝縮した「染色体」と呼ばれるDNAの束が作られ、2つの細胞に正確に分配されていきます。半世紀以上前、細胞に大量に存 […]
「レム睡眠中の脳の再生能力が記憶を定着させる – 睡眠中の記憶固定化のメカニズムにせまる」https://academist-cf.com/journal/?p=13875によると レム睡眠中に記憶が定着するとのこと。 レム睡眠は、眠りについてから1時間から2時間の間に起こる。 平均的な 6 – 8 時間の睡眠では 4 – 5 回のレム睡眠が現れる。 つまり最低でも2時間 […]
レイラボ株式会社では、天然有機ブルーアガベを用いた天然甘味料アガベシロップGOLDを販売しています。 アガベシロップ ・有機ブルーベリーアガベから作られる植物生まれの天然甘味料 ・砂糖に切らべて1.3倍の甘さ、カロリー20%オフ ・低GI食品 GI値=21 ・有機JAS、認証 ・ハラル、認証 ・NONGMO(非遺伝子組み換え原料)認証 ・着色料、香料、添加物 不使用 ・特定原材料28品目 不使用 […]