試合前が一番酸化ストレスが高い。睡眠不足も酸化ストレスを増やす。柔道選手での研究。
桐蔭横浜大学大学院スポーツ科学研究科の吉田恵菜氏らの研究による論文から以下、抜粋します。
高校生女子柔道選手の酸化ストレスに対する3つの練習段階（短期練習期間、集中練習期間、試合前期間）の影響を調査した。
3つの期間の中で最も酸化ストレス値が上昇したのは競技前の期間であり、その値は最もトレーニング強度が高かったトレーニング期間よりも高かった。
競技前の期間における d-ROMs 値のレベルは、前日の睡眠量と負の相関関係があり 睡眠時間が短いほど酸化ストレスが強いことが示されました。
この調査結果は、高校生柔道選手にとって、運動強度に加えて、睡眠時間やその他の生活状況などの要因も重要な考慮事項として考慮すべきであることを示唆しています。
原文こちら▼
Influence of Practice Periodization and Sleep Duration on Oxidative Stress in High School Judo Athletes
https://www.mdpi.com/2075-4663/11/9/163
とのことで、試合の前が酸化ストレスがもっとも多く
また
睡眠不足は酸化ストレスを増やすことがわかりました。
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試合前に飲むとさらに効果的
睡眠不足の人にもおすすめですね。
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