冬の準備 今すぐ始めたい！冷え性の悪化を防ぐ対策とおすすめグッズ
11月の終わりから12月初旬にかけては、急激な気温の低下と空気の乾燥が進むため、冷え性の症状が悪化しやすい時期です。 1. 傾向：血行の悪化と重症化 症状の悪化: 手足の末端だけでなく、腰や腹部などの体の中心部まで冷えを感じる「全身型」や「内臓型」の冷えに移行しやすくなります。 関連症状の併発: 血流が悪化することで、肩こり、腰痛、頭痛、月経痛（生理痛）の悪化、胃腸の不調（腹痛など）といった、冷え […]
自律神経
質の高い睡眠と酸化ストレスとの関係とは
- 2025.01.24
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「最近、寝ても疲れが取れないな…」と感じる方は、もしかしたら酸化ストレスが原因かもしれません。 酸化ストレスとは 酸化ストレスとは、活性酸素と呼ばれる不安定な分子が体内で過剰に発生し、細胞や組織を傷つける状態を指します。活性酸素は、呼吸や代謝などの過程で自然に発生しますが、ストレス、喫煙、飲酒、紫外線、大気汚染など様々な要因によって過剰に生成されることがあります。 酸化ストレスが睡眠に与える影響 […]
睡眠不足と肌と酸化ストレスの関係・傾向と対策
- 2024.11.05
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睡眠不足は、肌に様々な悪影響をもたらすことが知られています。その中でも、酸化ストレスとの関連は特に注目されています。 睡眠不足が肌に与える影響と酸化ストレス 睡眠不足になると、体内のバランスが崩れ、様々な悪影響が現れます。肌への影響としては、以下の点が挙げられます。 肌のターンオーバーの乱れ: 睡眠中に肌の再生が行われますが、睡眠不足になるとこのサイクルが乱れ、肌がくすんだり、乾燥しやすくなったり […]
皮膚の炎症と酸化ストレス 傾向と対策
- 2024.09.24
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皮膚の炎症と酸化ストレスは、密接な関係を持っています。 酸化ストレスとは？ 酸化ストレスとは、体内に活性酸素が増え、細胞が酸化されてダメージを受ける状態を指します。活性酸素は、エネルギー代謝の過程で自然に発生するだけでなく、紫外線、大気汚染物質、ストレスなど、様々な外的要因によっても生成されます。 酸化ストレスが皮膚の炎症を引き起こすメカニズム 活性酸素による細胞損傷: 活性酸素は、細胞膜やDNA […]
自律神経失調症と酸化ストレス、傾向と対策
自律神経失調症と酸化ストレスは、密接な関係があると考えられています。 酸化ストレスとは？ 私たちの体は、生きていく上でエネルギーを生み出す過程で活性酸素という物質を生成します。活性酸素は、ある一定量までは体にとって必要な物質ですが、過剰に発生すると細胞を傷つけ、酸化ストレスを引き起こします。酸化ストレスは、老化や様々な病気の原因の一つとして注目されています。 自律神経失調症と酸化ストレスの関係性 […]
睡眠不足と酸化ストレス・傾向と対策
- 2024.07.24
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睡眠不足と酸化ストレスの関係は、近年注目されている重要なテーマです。 睡眠不足が酸化ストレスを高めるメカニズム 睡眠不足になると、体内の活性酸素が増加し、酸化ストレスが高まることがわかっています。このメカニズムは、まだ完全に解明されていませんが、以下のようなことが考えられています。 抗酸化物質の減少: 睡眠中に生成されるメラトニンなどの抗酸化物質は、活性酸素を除去する働きがあります。睡眠不足になる […]