- 2025.01.24
- アンチエイジング, アンチエイジングケア, コルチゾール, シワ, ストレス, ストレス対策, たるみ, ヘルシーライフ, ホルモンバランス, メラトニン, メンタルヘルス, リラックス, 不眠, 健康, 健康生活, 免疫力低下, 動脈硬化, 寝不足, 快眠, 未病, 活性酸素, 生活習慣病, 病気予防, 白髪, 睡眠不足, 睡眠不足解消, 糖尿病 睡眠の質, 細胞の老化, 美容, 美容睡眠, 美肌, 老化, 自律神経, 自律神経を整える, 若返り, 運動不足, 酸化ストレス, 食生活改善, 高血圧
「最近、寝ても疲れが取れないな…」と感じる方は、もしかしたら酸化ストレスが原因かもしれません。 酸化ストレスとは 酸化ストレスとは、活性酸素と呼ばれる不安定な分子が体内で過剰に発生し、細胞や組織を傷つける状態を指します。活性酸素は、呼吸や代謝などの過程で自然に発生しますが、ストレス、喫煙、飲酒、紫外線、大気汚染など様々な要因によって過剰に生成されることがあります。 酸化ストレスが睡眠に与える影響 […]
- 2024.07.24
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睡眠不足と酸化ストレスの関係は、近年注目されている重要なテーマです。 睡眠不足が酸化ストレスを高めるメカニズム 睡眠不足になると、体内の活性酸素が増加し、酸化ストレスが高まることがわかっています。このメカニズムは、まだ完全に解明されていませんが、以下のようなことが考えられています。 抗酸化物質の減少: 睡眠中に生成されるメラトニンなどの抗酸化物質は、活性酸素を除去する働きがあります。睡眠不足になる […]
コルチゾールはホルモンの一種で、過剰になると高血圧、糖尿病、免疫低下などの原因になります。 コルチゾールは日中、昼間に増加し、夜間は減少しますが、アルコールを大量に摂取するとこのサイクルがくずれるようです。 The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism The Relationship between Alcohol Consumpt […]
