3月4月は、季節の変わり目で気温や気圧の変化が大きいため、体調を崩しやすい時期です。以下に、3月4月に起こりやすい体調不良とその対策についてまとめました。 3月4月に起こりやすい体調不良トップ10 寒暖差疲労: 日中の気温が上がっても朝晩は冷え込むため、体が気温の変化に対応できずに自律神経が乱れ、疲労感、だるさ、頭痛、肩こりなどの症状が現れます。 対策:服装で調整する、入浴や運動で体を温める、十分 […]
「最近、寝ても疲れが取れないな…」と感じる方は、もしかしたら酸化ストレスが原因かもしれません。 酸化ストレスとは 酸化ストレスとは、活性酸素と呼ばれる不安定な分子が体内で過剰に発生し、細胞や組織を傷つける状態を指します。活性酸素は、呼吸や代謝などの過程で自然に発生しますが、ストレス、喫煙、飲酒、紫外線、大気汚染など様々な要因によって過剰に生成されることがあります。 酸化ストレスが睡眠に与える影響 […]
乾燥肌に悩んでいる方、肌の老化が気になる方にとって、「酸化ストレス」という言葉は聞き馴染みがあるかもしれません。実は、乾燥肌と酸化ストレスは密接な関係があり、肌の老化を加速させる大きな要因の一つとなっています。 酸化ストレスとは？ 酸化ストレスとは、体内に活性酸素が増えすぎ、細胞を傷つけてしまう状態のことです。活性酸素は、紫外線、大気汚染、ストレスなど、様々な要因によって発生します。 乾燥と酸化ス […]
真冬の寒さは、私たちの体に様々な影響を与えます。その一つが「酸化ストレス」の増加です。酸化ストレスとは、体内に活性酸素が増え、細胞を傷つけることで起こる状態です。この酸化ストレスは、様々な病気の原因となることが知られています。 なぜ冬は酸化ストレスが増えるのか？ 寒さによる体の防御反応: 寒さを感じると、体は体温を維持するためにエネルギーを消費します。その過程で活性酸素が発生しやすくなります。 乾 […]
睡眠不足と酸化ストレスの関係は、近年注目されている重要なテーマです。 睡眠不足が酸化ストレスを高めるメカニズム 睡眠不足になると、体内の活性酸素が増加し、酸化ストレスが高まることがわかっています。このメカニズムは、まだ完全に解明されていませんが、以下のようなことが考えられています。 抗酸化物質の減少: 睡眠中に生成されるメラトニンなどの抗酸化物質は、活性酸素を除去する働きがあります。睡眠不足になる […]
ブームの大麻由来のCBD関連のインターネットにあるニュースをご紹介します。 ブームの“大麻由来”成分「CBD」って？癒されたい人に食品やコスメが人気 抜粋 CBD（カンナビジオール）とは、植物のヘンプ（麻）に含まれる成分の1つ。麻と聞くと怖いイメージがありますが、カンナビジオールはWHO（世界保健機関）が安全性を認めていて、今世界中で注目されている物質なんです。 心身がリラックスし、 […]
