- 2026.01.31
- AGEs, インナーケア, くすみ, シミ, シワ, スキンケア, たるみ, 乾燥肌, 健康, 抗糖化, 生活習慣改善, 糖化, 糖化最終生成物, 美容, 美容好きな人と繋がりたい, 美容情報, 美肌ケア, 美肌レシピ, 肌の糖化, 肌老化, 肌荒れ, 食事改善, 黄ぐすみ
残念ながら、「〇〇g摂取したら必ず糖化する」という明確な基準はありません。 糖化は、摂取した糖質の量だけでなく、血糖値の上がりやすさ、体質、生活習慣など、様々な要因が複雑に絡み合って起こる現象だからです。 しかし、糖化のリスクを高める可能性のある、おおよその目安は存在します。 糖化リスクを高める可能性のある目安 1日の糖質摂取量: 一般的に、1日の糖質摂取量が総エネルギー摂取量の50～60%を超え […]
- 2025.03.28
- インナービューティー, スキンケア, バリア機能強化, 保湿ケア, 健康, 抗酸化ケア, 春の肌荒れ対策, 生活習慣の見直し, 紫外線対策, 美容, 美容情報, 美肌ケア, 美肌レシピ, 肌トラブル, 肌荒れ改善, 酸化ストレス
春は、肌にとって刺激となる要素が増えるため、肌荒れが起こりやすい季節です。 春の肌荒れの主な原因 紫外線: 春は紫外線量が徐々に増加し、肌へのダメージが蓄積されやすくなります。 紫外線は、肌のバリア機能を低下させ、乾燥や炎症を引き起こす原因となります。 花粉や黄砂: 花粉や黄砂などのアレルゲン物質が肌に付着すると、かゆみや赤みなどの炎症を引き起こすことがあります。 これらの物質は、肌のバリア機能を […]
- 2024.11.05
- アンチエイジング, くすみ, コラーゲン, シワ, ストレス, たるみ, ニキビ, ビタミンC, 乾燥肌, 健康, 抗酸化, 睡眠, 睡眠の質, 睡眠不足, 美容, 美肌, 美肌レシピ, 肌ケア, 肌トラブル, 自律神経, 酸化ストレス
睡眠不足は、肌に様々な悪影響をもたらすことが知られています。その中でも、酸化ストレスとの関連は特に注目されています。 睡眠不足が肌に与える影響と酸化ストレス 睡眠不足になると、体内のバランスが崩れ、様々な悪影響が現れます。肌への影響としては、以下の点が挙げられます。 肌のターンオーバーの乱れ: 睡眠中に肌の再生が行われますが、睡眠不足になるとこのサイクルが乱れ、肌がくすんだり、乾燥しやすくなったり […]
