冬の準備 今すぐ始めたい！冷え性の悪化を防ぐ対策とおすすめグッズ
11月の終わりから12月初旬にかけては、急激な気温の低下と空気の乾燥が進むため、冷え性の症状が悪化しやすい時期です。 1. 傾向：血行の悪化と重症化 症状の悪化: 手足の末端だけでなく、腰や腹部などの体の中心部まで冷えを感じる「全身型」や「内臓型」の冷えに移行しやすくなります。 関連症状の併発: 血流が悪化することで、肩こり、腰痛、頭痛、月経痛（生理痛）の悪化、胃腸の不調（腹痛など）といった、冷え […]
血行促進
冬の冷え対策！血流を良くする食べ物で体を芯から温めよう
冬が近づき、気温がぐっと下がると「手足が冷たい」「体がだるい」と感じる人が多いのではないでしょうか。 寒さを感じると、私たちの体は体温を逃さないようにと血管を収縮させます。これが血流の悪化につながり、冷えや肩こり、免疫力の低下といった様々な不調を引き起こします。 今回は、血流を良くし、体を温める効果が期待できる食べ物や栄養素を紹介します。食事から血流を改善して、寒い季節も元気に乗り切りましょう。 […]
冷えにより免疫力が低下する? 傾向と対策
- 2025.02.21
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冷えにより免疫力が低下するメカニズムは、いくつかの要因が複合的に関与していると考えられています。以下に、その主な要因とそのメカニズムについて詳しく解説します。 1. 血行不良: 冷えを感じると、血管が収縮し、血流が悪くなります。 血液は、免疫細胞（白血球など）を体の隅々まで運び、ウイルスや細菌などの異物と戦うために重要な役割を果たしています。 血行が悪くなると、免疫細胞が体の必要な場所に届きにくく […]