冬の冷え対策！血流を良くする食べ物で体を芯から温めよう
冬が近づき、気温がぐっと下がると「手足が冷たい」「体がだるい」と感じる人が多いのではないでしょうか。 寒さを感じると、私たちの体は体温を逃さないようにと血管を収縮させます。これが血流の悪化につながり、冷えや肩こり、免疫力の低下といった様々な不調を引き起こします。 今回は、血流を良くし、体を温める効果が期待できる食べ物や栄養素を紹介します。食事から血流を改善して、寒い季節も元気に乗り切りましょう。 […]
健康食
【血液さらさら】ウナギに匹敵する「安価な魚」3選
うなぎは高価ですが、うなぎの持つ「血流改善」や「滋養強壮」のメリットを、安価で手に入りやすい魚で代替する方法はいくつもあります。 うなぎの主要な栄養素であるDHA・EPA（血液サラサラ）、ビタミンE（抗酸化・血行促進）、**ビタミンB1（疲労回復）**に注目し、それぞれを豊富に含む安価な魚をご紹介します。 🐟 ウナギの栄養に匹敵する「安価な魚」3選 うなぎの代わりとして特に優秀で、手に入れやすい魚 […]