筋肉痛は、ずっと寝るより日常生活で改善
- 2025.01.17
- ストレッチ, ダイエット, トレーニング, フィットネス, ヘルシーライフ, ヨガ, 健康, 回復, 筋トレ, 筋肉痛, 美ボディ, 身体作り, 運動不足解消, 運動好きな人と繋がりたい, 運動後
運動の翌日に感じる筋肉痛は、運動によって筋肉が傷つき、修復される過程で生じる反応です。この回復過程を早めるには、休息と栄養補給が重要ですが、必ずしも「ずっと寝ている」ことが最善とは限りません。 なぜ「ずっと寝ている」ことが必ずしも良くないのか？ 血行不良: ずっと寝ていると、筋肉への血流が悪くなり、栄養や酸素の供給が滞ってしまいます。血流は、筋肉の修復に必要な物質を運ぶだけでなく、老廃物を排出する […]
