その食欲、実は脱水のサインかも？脳が発するSOSを見逃さない
お腹が空いたと感じて、つい間食に手が伸びてしまうことはありませんか？ 実はその空腹感、体が食べ物を求めているのではなく、単なる水分不足（喉の渇き）である可能性が高いのです。 医学的な視点から、この驚きのメカニズムと対策を効率よく解説します。 1. なぜ脳は「空腹」と「渇き」を間違えるのか？ 私たちの脳には、本能的な欲求を司る視床下部という部位があります。ここには以下の2つの中枢が隣り合わせで存在し […]
水分補給
起床後すぐにジョギングをする場合の注意点
- 2025.09.05
- ジョギング習慣, ストレッチ, ダイエットラン, ゆるラン, ランニング, ランニングライフ, 低血糖対策, 健康習慣, 初心者, 怪我予防, 早朝ランニング, 朝ラン, 朝活, 水分補給, 注意点, 準備, 空腹ランニング, 脂肪燃焼効果, 起床後
早朝の体は、まだ完全に活動モードになっておらず、いくつかのリスクがあるため、特に以下の点に注意しましょう。 1. 脳と体の目覚めを促す（準備） 水分補給は必須: 睡眠中に汗などで水分が失われているため、起床直後は体が脱水状態に近いことがあります。 血液の粘度が高くなると、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まるため、ジョギングの前にコップ1杯（200ml程度）の水や白湯を必ず飲 […]
猛暑を乗り切る！中高年の夏バテ・熱中症対策【7月下旬～8月上旬】
- 2025.07.25
- e01, つくばの夏, ミネラルウォーター, 健康管理, 夏の過ごし方, 夏バテ予防, 夏型過敏性肺炎, 抗酸化作用, 次世代ミネラルウォーター, 水分補給, 活性酸素, 熱中症対策, 猛暑対策, 酸化ストレス, 食中毒注意, 💧
7月下旬から8月上旬にかけては、日本で最も暑さが厳しくなる時期です。この時期、特に中高年の方々が注意すべき健康上の心配事をいくつか挙げます。 1. 熱中症 リスクの高さ: 中高年になると、体温調節機能が低下し、喉の渇きを感じにくくなるため、若い人に比べて熱中症のリスクが高まります。室内でも熱中症になるケースが多いので注意が必要です。 症状: めまい、立ちくらみ、頭痛、吐 […]
熱中症対策と従業員の健康、両方を叶える「次世代ミネラルウォーターe01」のススメ
- 2025.06.08
- オフィスドリンク, パフォーマンス向上, 二日酔い対策, 企業の福利厚生, 健康経営, 健康維持, 健康習慣, 免疫力アップ, 戸隠山の名水, 抗酸化力, 次世代ミネラルウォーターe01, 水分補給, 熱中症対策, 疲労回復, 集中力アップ, 電子水, 飲める美容液, 高血圧改善
今年の夏、企業様にとって従業員の熱中症対策は、単なる努力目標から「義務」へと変わります。 どのようにすれば、従業員の皆様を熱中症から守り、同時に健康をサポートできるか、お悩みの企業様も多いのではないでしょうか。 そこでおすすめしたいのが、「次世代ミネラルウォーターe01」 e01は、単に水分を補給するだけでなく、従業員様の健康維持・向上に貢献できる、画期的なミネラルウォーターです。 e01が選ばれ […]