パフォーマンス向上

熱中症対策と従業員の健康、両方を叶える「次世代ミネラルウォーターe01」のススメ

e01

今年の夏、企業様にとって従業員の熱中症対策は、単なる努力目標から「義務」へと変わります。 どのようにすれば、従業員の皆様を熱中症から守り、同時に健康をサポートできるか、お悩みの企業様も多いのではないでしょうか。 そこでおすすめしたいのが、「次世代ミネラルウォーターe01」 e01は、単に水分を補給するだけでなく、従業員様の健康維持・向上に貢献できる、画期的なミネラルウォーターです。 e01が選ばれ […]

運動とカルシウム、カリウム、リン酸、乳酸の関係

1. 筋肉を動かすスイッチ「カルシウム」 筋肉が伸び縮みするためには、細胞内にある「筋小胞体」という倉庫からカルシウムイオン(Ca2+)が出入りする必要があります。 筋肉が縮む(収縮): 倉庫からカルシウムが飛び出し、筋肉の繊維に付着する。 筋肉が緩む(弛緩): カルシウムが倉庫へ回収される。 このスイッチがスムーズに切り替わることで、私たちはスムーズに体を動かせます。 2. 激しい運動で増える「 […]

スポーツ活動の10分前に動的ストレッチを行うのが有効

スポーツパフォーマンスを最大限に引き出すためのストレッチのタイミングと種類について、最新の研究結果をもとに考察します。 出典: https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/25/5/25_5_785/_article/-char/ja/   1. 静的ストレッチ(SS)と動的ストレッチ(DS)の違い この研究では、ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)を対 […]

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