スポーツ活動の10分前に動的ストレッチを行うのが有効
- 2018.11.09
- コンディショニング, サイクルイオン, ストレッチ, スポーツ科学, パフォーマンス向上, 健康研究会, 動的ストレッチ, 柔軟性, 次世代ミネラルウォーターe01, 筋力アップ, 関節可動域, 静的ストレッチ
スポーツパフォーマンスを最大限に引き出すためのストレッチのタイミングと種類について、最新の研究結果をもとに考察します。 出典: https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/25/5/25_5_785/_article/-char/ja/ 1. 静的ストレッチ（SS）と動的ストレッチ（DS）の違い この研究では、ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）を対 […]