- 2025.02.01
- インフルエンザ, ウイルス, ストレス軽減, ビタミンC, ビタミンE, ポリフェノール, 予防, 体調管理, 健康, 免疫力, 感染症, 抗酸化力, 抗酸化物質, 栄養, 活性酸素, 睡眠, 運動, 酸化ストレス, 風邪, 食事
酸化ストレスとは 私たちの体は、呼吸や代謝の過程で活性酸素を生み出します。活性酸素は、適量であれば細菌やウイルスを攻撃する役割も果たしますが、過剰に発生すると細胞を傷つけ、様々な病気の原因となります。この状態を酸化ストレスといいます。 インフルエンザと酸化ストレス インフルエンザウイルスが体内に侵入すると、免疫細胞がウイルスと戦うために活性酸素を大量に放出します。これは、ウイルスを攻撃するための正 […]
- 2025.01.11
- βグルカン, アンチエイジング, ウェルネス, ガラクトース, キノコ, グルコース, ナッツ, ビタミンE, ひよこ豆, フコイダン, フラクトース, ヘルシー, ヨーグルト, レンズ豆, 乳製品, 亜鉛, 健康, 健康食品, 免疫力アップ, 大豆, 果物, 栄養, 根菜類, 海藻, 牛乳, 簡単レシピ, 糖鎖, 糖鎖栄養, 細胞, 緑葉野菜, 美味しい, 美容, 美容食 豆類, 野菜, 食, 食べ物, 食事, 食生活
糖鎖は、細胞の表面に存在し、細胞同士のコミュニケーションや、ウイルスや細菌などの異物に対する認識など、様々な重要な役割を担っています。 免疫系においては、糖鎖がまるでアンテナのように働き、体を守る上で欠かせない存在です。 糖鎖は、免疫系と密接な関係があり、以下の様な働きをしています。 免疫細胞へのシグナル伝達: 糖鎖は、免疫細胞に様々な情報を伝達し、免疫反応を活性化させたり、抑制させたりします。 […]
- 2024.11.15
- βグルカン, アンチエイジング, ウェルネス, ガラクトース, キノコ, グルコース, ナッツ, ビタミンE, ひよこ豆, フコイダン, フラクトース, ヘルシー, ヨーグルト, レンズ豆, 乳製品, 亜鉛, 健康, 健康食品, 免疫力アップ, 大豆, 果物, 栄養, 根菜類, 海藻, 牛乳, 簡単レシピ, 糖鎖, 糖鎖栄養, 細胞, 緑葉野菜, 美味しい, 美容, 美容食 豆類, 野菜, 食, 食べ物, 食事, 食生活
糖鎖は、細胞の表面に存在し、細胞同士のコミュニケーションや、ウイルスや細菌などの異物に対する認識など、様々な重要な役割を担っています。免疫系においては、糖鎖がまるでアンテナのように働き、体を守る上で欠かせない存在です。 糖鎖を作るためには、様々な種類の糖が必要です。これらの糖は、食事から摂取する必要があります。今回は、糖鎖を作るために特に重要な成分を含む食べ物ベスト7をご紹介します。 1. 野菜・ […]
- 2024.10.27
- アスリートごはん, アスリートフード, カリウム, サプリ, スポーツ栄養, ミネラル, 健康, 栄養, 疲労回復, 痙攣予防, 筋肉, 電解質
運動選手にとってカリウムが重要な理由は、主に以下の点が挙げられます。 1. 筋肉の収縮と弛緩の正常化: カリウムは、神経伝達物質の働きを助け、筋肉の収縮と弛緩をスムーズに行うために不可欠なミネラルです。 運動中に大量の汗をかくと、カリウムが体外に排出され、バランスが崩れることがあります。この状態が続くと、筋肉の痙攣や疲労の原因となることがあります。 2. 体液のバランス維持: カリウムは、ナトリウ […]
- 2024.10.18
- カリウム, ナトリウムとカリウム, ヘルシーレシピ, 健康, 健康レシピ, 健康生活, 栄養, 栄養バランス, 減塩, 血圧管理, 血管健康, 食事療法, 食生活改善, 高血圧, 高血圧とカリウム, 高血圧予防
高血圧の方にとって、カリウムは非常に重要な栄養素です。なぜカリウムが必要なのか、その理由と具体的な出典を交えてご説明します。 カリウムが血圧に与える影響 ナトリウムの排出を促進: カリウムは、体内に過剰に摂取されたナトリウム(塩分)を尿として排出する働きを助けます。ナトリウムは血圧を上昇させる原因となるため、カリウムを摂取することで、血圧の上昇を抑える効果が期待できます。 血管を拡張: カリウムは […]