痙攣予防

運動選手にとってカリウムが重要な理由

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• 2024.10.27
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運動選手にとってカリウムが重要な理由は、主に以下の点が挙げられます。 1. 筋肉の収縮と弛緩の正常化: カリウムは、神経伝達物質の働きを助け、筋肉の収縮と弛緩をスムーズに行うために不可欠なミネラルです。 運動中に大量の汗をかくと、カリウムが体外に排出され、バランスが崩れることがあります。この状態が続くと、筋肉の痙攣や疲労の原因となることがあります。 2. 体液のバランス維持: カリウムは、ナトリウ […]