- 2025.05.15
- 5月の紫外線, e01, UVケア, アスタキサンチン, アンチエイジング, アントシアニン, サングラス必須, ゼアキサンチン, タウリン, ビタミンC, ビタミンE, ブルーライト対策, ミネラル, ミネラルウォーター, ルテイン, 健康習慣, 加齢黄斑変性予防, 抗酸化, 抗酸化作用, 活性酸素, 白内障予防, 目のダメージ, 目の保護, 目の健康, 目の栄養, 眼病予防, 紫外線, 紫外線対策, 緑内障予防, 酸化ストレス
5月から6月にかけて春から初夏へと移り変わる季節で、日差しが心地よく感じられる一方、紫外線量が急増する時期でもあります。この時期の紫外線は、肌だけでなく目にも大きな影響を与える可能性があります。特に、紫外線によって引き起こされる「目のダメージ」と、その過程で重要な役割を果たす「酸化ストレス」について理解しておくことは、目の健康を守る上で非常に大切です。 紫外線による目のダメージ 紫外線は、波長によ […]
- 2025.05.05
- e01, アスタキサンチン, アンチエイジング, アントシアニン, ゼアキサンチン, タウリン, ビタミンC, ビタミンE, ブルーライト対策, ミネラル, ミネラルウォーター, ルテイン, 健康習慣, 加齢黄斑変性予防, 抗酸化作用, 活性酸素, 白内障予防, 目の保護, 目の健康, 目の栄養, 眼病予防, 紫外線対策, 緑内障予防, 酸化ストレス
目は常に光（紫外線やブルーライトなど）やその他の刺激にさらされており、体の中でも酸化ストレスを受けやすい器官です。酸化ストレスとは、体内で発生する活性酸素が過剰になり、細胞や組織を傷つけてしまう状態を指します。 目の保護と酸化ストレスの間には密接な関係があり、酸化ストレスが目に与える影響は以下のようなものがあります。 目の病気との関連 酸化ストレスは、加齢に伴う目の様々な疾患と深く関わっています。 […]
- 2024.10.27
- アスリートごはん, アスリートフード, カリウム, サプリ, スポーツ栄養, ミネラル, 健康, 栄養, 疲労回復, 痙攣予防, 筋肉, 電解質
運動選手にとってカリウムが重要な理由は、主に以下の点が挙げられます。 1. 筋肉の収縮と弛緩の正常化: カリウムは、神経伝達物質の働きを助け、筋肉の収縮と弛緩をスムーズに行うために不可欠なミネラルです。 運動中に大量の汗をかくと、カリウムが体外に排出され、バランスが崩れることがあります。この状態が続くと、筋肉の痙攣や疲労の原因となることがあります。 2. 体液のバランス維持: カリウムは、ナトリウ […]
卵が非常に優秀な蛋白源である理由は、以下の3つが挙げられます。 良質なタンパク質が豊富に含まれている 卵のタンパク質は、必須アミノ酸9種がバランスよく含まれています。必須アミノ酸とは、人間の体内で合成できないアミノ酸のことで、食事から摂取する必要があります。卵のタンパク質は、この必須アミノ酸をすべて含んでいるため、非常に良質なタンパク質と言えます。 消化吸収率が高い 卵のタンパク質は、消化吸収率が […]
