ヨーグルト

「マイオカイン」筋肉から出るホルモンを増加させる方法3つ

健康・ダイエット

• 2023.08.20
• えび, カニ, サーモン, チーズ, マイオカイン, ヨーグルト, 味噌, 発酵食品, 納豆, 鮭

人体にさまざまな良い作用をもつマイオカイン。 効能についてはこちら▼ 「マイオカイン」筋肉から出るホルモンの効能 そして、 マイオカインを増加させる方法は以下の3つです。 ・運動、筋トレをする。   マイオカインは筋肉から放出されるので筋肉量を増やすことでマイオカインを増やします。 ・発酵食品を食べて腸内細菌の善玉菌を増やす。 善玉菌が増えるとマイオカインが増える。 鮭、エビ、カニ、イク […]

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乳酸菌とビフィズス菌について

サイクルイオン

• 2022.12.19
• ビフィズス菌, ヨーグルト, 乳酸菌, 善玉菌

  ・乳酸菌 乳酸菌（にゅうさんきん）は、代謝により乳酸を産生する細菌類の総称。 発酵によって糖類から多量の乳酸を産生し、かつ、悪臭の原因になるような腐敗物質を作らないものが、一般に乳酸菌と呼ばれる。 いずれも発酵によって多量の乳酸を産生するだけでなく、比較的低いpH条件下でよく増殖する。これらの菌にとって乳酸は発酵の最終産物であると同時に、それを作り出して環境を酸性に変えることで他の微 […]

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