鮭

「マイオカイン」筋肉から出るホルモンを増加させる方法3つ

健康・ダイエット

• 2023.08.20
• えび, カニ, サーモン, チーズ, マイオカイン, ヨーグルト, 味噌, 発酵食品, 納豆, 鮭

人体にさまざまな良い作用をもつマイオカイン。 効能についてはこちら▼ 「マイオカイン」筋肉から出るホルモンの効能 そして、 マイオカインを増加させる方法は以下の3つです。 ・運動、筋トレをする。   マイオカインは筋肉から放出されるので筋肉量を増やすことでマイオカインを増やします。 ・発酵食品を食べて腸内細菌の善玉菌を増やす。 善玉菌が増えるとマイオカインが増える。 鮭、エビ、カニ、イク […]