春は、肌にとって刺激となる要素が増えるため、肌荒れが起こりやすい季節です。 春の肌荒れの主な原因 紫外線: 春は紫外線量が徐々に増加し、肌へのダメージが蓄積されやすくなります。 紫外線は、肌のバリア機能を低下させ、乾燥や炎症を引き起こす原因となります。 花粉や黄砂: 花粉や黄砂などのアレルゲン物質が肌に付着すると、かゆみや赤みなどの炎症を引き起こすことがあります。 これらの物質は、肌のバリア機能を […]
3月4月は、季節の変わり目で気温や気圧の変化が大きいため、体調を崩しやすい時期です。以下に、3月4月に起こりやすい体調不良とその対策についてまとめました。 3月4月に起こりやすい体調不良トップ10 寒暖差疲労: 日中の気温が上がっても朝晩は冷え込むため、体が気温の変化に対応できずに自律神経が乱れ、疲労感、だるさ、頭痛、肩こりなどの症状が現れます。 対策:服装で調整する、入浴や運動で体を温める、十分 […]
1. はじめに：アレルギー性鼻炎と抗酸化力の関連 アレルギー性鼻炎は、一般的な慢性呼吸器疾患であり、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目や喉のかゆみなどの特徴的な症状を伴います。これは、空気中のアレルゲンに対するIgE抗体を介した炎症反応です。一方、抗酸化力とは、有害なフリーラジカル（活性酸素種 – ROS）を中和する能力を指します。酸化ストレスは、生体システムにおけるROS産生とそれを中和す […]
花粉症の症状緩和に役立つとされる成分はいくつか存在します。以下に代表的なものをいくつかご紹介します。 1. 乳酸菌 腸内環境を整え、免疫バランスを調整する効果が期待できます。 ヨーグルト、乳酸菌飲料、発酵食品などに含まれます。 Amazonで探す【乳酸菌・花粉症】 2. ビタミンD 免疫機能の調整に関わり、過剰な免疫反応を抑制する可能性があります。 魚介類、きのこ類などに含まれるほか、日光を浴びる […]
柳沢正史先生は、、睡眠・覚醒を制御するオレキシンを発見した睡眠研究の世界的権威です。 柳沢先生は、睡眠と入浴の関係について、以下の点を重要視しています。 1. 入浴のタイミング 就寝の1～2時間前に入浴するのが理想的です。 入浴によって体温が上がった後、徐々に下がる過程で眠気が訪れやすくなります。 就寝直前の入浴は、体温が下がらず、寝つきを悪くする可能性があります。 2. 入浴方法 ぬるめのお湯（ […]
以下によりますと緑内障と酸化ストレスの関連が指摘されています。 東北大学、緑内障の重症度と全身の酸化ストレスとの相関を解明 東北大学大学院医学系研究科 univ-journal.jp 緑内障と酸化ストレスには密接な関係があることが複数の研究により明らかになっています。 東北大学の研究グループによる調査では、緑内障患者における全身の酸化ストレスと緑内障視野重症度に相関関係があることが示されました1 […]
酸化ストレスとは 私たちの体内には、脂質やたんぱく質を酸化する作用を持つ「活性酸素種」と、体内で発生した活性酸素種を打ち消す作用を持つ「抗酸化物質」の両方が存在します。 活性酸素種の産生（酸化ストレス度）と活性酸素種を除去する抗酸化力とのバランスによって体内の酸化ストレス状態が決定されます。 活性酸素種が多く発生している状態は良い状態とはいえません。 近年、活性酸素種とさまざまな疾患との関係が明白 […]
冷えにより免疫力が低下するメカニズムは、いくつかの要因が複合的に関与していると考えられています。以下に、その主な要因とそのメカニズムについて詳しく解説します。 1. 血行不良: 冷えを感じると、血管が収縮し、血流が悪くなります。 血液は、免疫細胞（白血球など）を体の隅々まで運び、ウイルスや細菌などの異物と戦うために重要な役割を果たしています。 血行が悪くなると、免疫細胞が体の必要な場所に届きにくく […]
