2025年6月1日から、労働安全衛生規則の改正により、職場での熱中症対策が事業者（企業など）に義務化されます。 これは、夏の厳しい暑さによる労働災害を防ぐための重要な変更です。 義務化の対象となるのは、暑さ指数（WBGT）が28度以上、または気温31度以上の環境で、1日1時間以上または4時間以上続く作業を行う職場です。 具体的な対策としては、以下の3点が義務付けられます。 早期発見の体制整備： 熱 […]
春先の風邪やインフルエンザと酸化ストレスの関係は複雑ですが、いくつかの重要な側面があります。 酸化ストレスとは 酸化ストレスとは、体内で活性酸素種（ROS）と呼ばれる不安定な分子が過剰に生成され、細胞にダメージを与える状態を指します。 ROSは、通常の代謝プロセスや外部からの要因（紫外線、大気汚染、喫煙など）によって生成されます。 風邪・インフルエンザと酸化ストレスの関係 免疫機能へ […]
春は、肌にとって刺激となる要素が増えるため、肌荒れが起こりやすい季節です。 春の肌荒れの主な原因 紫外線: 春は紫外線量が徐々に増加し、肌へのダメージが蓄積されやすくなります。 紫外線は、肌のバリア機能を低下させ、乾燥や炎症を引き起こす原因となります。 花粉や黄砂: 花粉や黄砂などのアレルゲン物質が肌に付着すると、かゆみや赤みなどの炎症を引き起こすことがあります。 これらの物質は、肌のバリア機能を […]
3月4月は、季節の変わり目で気温や気圧の変化が大きいため、体調を崩しやすい時期です。以下に、3月4月に起こりやすい体調不良とその対策についてまとめました。 3月4月に起こりやすい体調不良トップ10 寒暖差疲労: 日中の気温が上がっても朝晩は冷え込むため、体が気温の変化に対応できずに自律神経が乱れ、疲労感、だるさ、頭痛、肩こりなどの症状が現れます。 対策:服装で調整する、入浴や運動で体を温める、十分 […]
1. はじめに：アレルギー性鼻炎と抗酸化力の関連 アレルギー性鼻炎は、一般的な慢性呼吸器疾患であり、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目や喉のかゆみなどの特徴的な症状を伴います。これは、空気中のアレルゲンに対するIgE抗体を介した炎症反応です。一方、抗酸化力とは、有害なフリーラジカル（活性酸素種 – ROS）を中和する能力を指します。酸化ストレスは、生体システムにおけるROS産生とそれを中和す […]
花粉症の症状緩和に役立つとされる成分はいくつか存在します。以下に代表的なものをいくつかご紹介します。 1. 乳酸菌 腸内環境を整え、免疫バランスを調整する効果が期待できます。 ヨーグルト、乳酸菌飲料、発酵食品などに含まれます。 Amazonで探す【乳酸菌・花粉症】 2. ビタミンD 免疫機能の調整に関わり、過剰な免疫反応を抑制する可能性があります。 魚介類、きのこ類などに含まれるほか、日光を浴びる […]
冷えにより免疫力が低下するメカニズムは、いくつかの要因が複合的に関与していると考えられています。以下に、その主な要因とそのメカニズムについて詳しく解説します。 1. 血行不良: 冷えを感じると、血管が収縮し、血流が悪くなります。 血液は、免疫細胞（白血球など）を体の隅々まで運び、ウイルスや細菌などの異物と戦うために重要な役割を果たしています。 血行が悪くなると、免疫細胞が体の必要な場所に届きにくく […]
マラソンのような激しい運動は、体内で大量の活性酸素を発生させます。 活性酸素は、細胞を傷つけたり、炎症を引き起こしたりする酸化ストレスの原因となります。 酸化ストレスは、疲労の原因となるだけでなく、筋肉痛や関節痛、さらには様々な病気の原因にもなり得ます。 しかし、一方で、適度な運動は抗酸化力を高める効果もあります。 マラソンと酸化ストレスの関係について、以下の点が重要です。 運動強度と時間: 運動 […]
