「最近、寝ても疲れが取れないな…」と感じる方は、もしかしたら酸化ストレスが原因かもしれません。 酸化ストレスとは 酸化ストレスとは、活性酸素と呼ばれる不安定な分子が体内で過剰に発生し、細胞や組織を傷つける状態を指します。活性酸素は、呼吸や代謝などの過程で自然に発生しますが、ストレス、喫煙、飲酒、紫外線、大気汚染など様々な要因によって過剰に生成されることがあります。 酸化ストレスが睡眠に与える影響 […]
高血圧の方にとって、カリウムは非常に重要な栄養素です。なぜカリウムが必要なのか、その理由と具体的な出典を交えてご説明します。 カリウムが血圧に与える影響 ナトリウムの排出を促進: カリウムは、体内に過剰に摂取されたナトリウム（塩分）を尿として排出する働きを助けます。ナトリウムは血圧を上昇させる原因となるため、カリウムを摂取することで、血圧の上昇を抑える効果が期待できます。 血管を拡張: カリウムは […]
睡眠不足と酸化ストレスの関係は、近年注目されている重要なテーマです。 睡眠不足が酸化ストレスを高めるメカニズム 睡眠不足になると、体内の活性酸素が増加し、酸化ストレスが高まることがわかっています。このメカニズムは、まだ完全に解明されていませんが、以下のようなことが考えられています。 抗酸化物質の減少: 睡眠中に生成されるメラトニンなどの抗酸化物質は、活性酸素を除去する働きがあります。睡眠不足になる […]
競争社会と健康問題の関連性 現代の競争社会において、健康問題は深刻な課題となっています。その背景には、労働の場におけるストレスや老齢による健康への影響、精神障害の増加などがあります。 労働の場におけるストレスとその健康影響 労働環境においては、仕事のプレッシャーや競争、長時間労働などが日常的に存在します。これにより、ビジネスリスクを背負う人々の中には、様々なストレスにさらされることがあります。 ス […]
酸化ストレスと認知症 認知症予防において、酸化ストレスとの関連性が注目されています。酸化ストレスとは、細胞内で発生した活性酸素が増加し、細胞や組織にダメージを与える状態のことを指します。 脳は酸化ストレスを受けやすい 脳は酸素を多く消費するため、他の臓器に比べて酸化ストレスを受けやすい特徴があります。また、脳は過酸化脂質や活性酸素を生成する酵素が豊富に存在し、酸化ストレスが蓄積する可能性が高いです […]
コルチゾールはホルモンの一種で、過剰になると高血圧、糖尿病、免疫低下などの原因になります。 コルチゾールは日中、昼間に増加し、夜間は減少しますが、アルコールを大量に摂取するとこのサイクルがくずれるようです。 The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism The Relationship between Alcohol Consumpt […]
「認知症に深く関わる酸化ストレス」 ～抗酸化サプリメントによる酸化ストレスの低減で認知症の予防効果を確認、岡山大学と岐阜大学が共同研究で発表～ そもそも酸化、酸化ストレスとはどのようなものなのでしょうか？ 犬房 酸化とは簡単に言うと「錆びる」ことです。りんごを切って空気に触れさせると切り口が茶色く変化しますが、これは酸化で空気中の酸素によっていわゆる錆びている状態なのです。それは酸素 […]
