効果

ナッツ類のパワー!酸化ストレスを予防する方法

ナッツの効果 ナッツ類は酸化ストレスを予防する上で非常に効果的です。具体的には、抗酸化と抗糖化作用があります。 抗酸化作用により、ナッツに含まれるポリフェノールやフラボノイドが体内の活性酸素を中和し、細胞の酸化を防ぐことができます。酸化は細胞の老化や病気の原因となることがありますが、ナッツの摂取によって酸化ストレスを軽減することができます。 また、ナッツには美肌にも有効な不飽和脂肪酸が含まれていま […]

音楽のトレーニングでIQが向上する話

音楽とIQの関連性 音楽とIQの関連性については、多くの研究が行われており、音楽のトレーニングがIQの向上に寄与する可能性が示唆されています。 音楽トレーニングがもたらす脳への効果 音楽のトレーニングは、脳の発達に良い影響を与えるとされています。例えば、一部の研究では、音楽のトレーニングを受けた子供たちの注意力や作業記憶の能力が向上することが示されています。 具体的には、2011年に行われた研究で […]

ペットとの同居で免疫力アップの可能性

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日本人のアレルギー状況 日本人の3人に1人が何らかのアレルギーを持っていると言われています。特に16歳未満の3人に1人が花粉症であり、春になると多くの子供たちがくしゃみや鼻水に悩まされています。 また、アトピー性皮膚炎も日本人に多く見られるアレルギーの一つです。この病気は大人になっても持続することがあり、肌が乾燥し、かゆみや赤みを伴う症状が続きます。 アレルギーは少なくない日本人の健康問題であり、 […]

プロテインを飲んだら太るというのは迷信。逆にダイエットや美肌によい。

プロテインは以下の特徴があります。 プロテインは単体で太りにくい プロテインは1gあたり約4kcalのエネルギーがありますが、炭水化物や脂質と比べると比較的低カロリーです。また、プロテインは消化吸収に時間がかかるため、満腹感を得やすく、食べ過ぎを防ぐことができます。 プロテインは筋肉の合成を促進する 筋肉はタンパク質で構成されているため、プロテインを摂取することで筋肉の合成を促進することができます […]

「マイオカイン」筋肉から出るホルモンの効能

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マイオカイン(英: myokine)は、筋肉から放出される細胞因子(サイトカイン)の一種です。 これまでの研究により、マイオカインは、運動や筋肉の収縮に関連して産生され、血流を通じて他の組織や臓器にポジティブな影響を与えることが示唆されています。 マイオカインは、代謝調節、炎症応答、エネルギー代謝など、様々な生理的プロセスに関与する可能性があります。 一部のマイオカインは抗炎症作用を持つことが知ら […]

タキシフォリン 論文・資料 認知症の予防など まとめ

認知症の予防・治療に新たな光!-植物成分タキシフォリンの新規作用を解明- 理学療法学科の田中将志講師が、認知症の予防・治療に効果的な候補物質「タキシフォリン」の新しい作用機序の解明に取り組みました。 その結果、脳の中で神経や血管を傷つけるアミロイドbの産生、炎症や活性酸素が抑えられることで、認知機能低下が抑えられる可能性があることを、世界で初めて明らかにしました。 この研究論文は米国科学アカデミー […]

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