生活習慣病│レイラボ株式会社 RAYLABO LTD

サウナが心臓を守る？20年の追跡調査が証明した驚きの健康効果

2026.04.28
ウェルビーイング, エビデンス, サウナ, ととのう, ライフスタイル, 健康, 心臓病予防, 最新研究, 生活習慣病, 習慣にしていること

サウナと心血管疾患（CVD）の関係については、特にフィンランドを中心とした長年にわたる追跡調査によって、非常に強力なエビデンスが示されています。代表的な論文と、その具体的な内容をいくつか紹介します。 1. クオピオ虚血性心疾患（KIHD）リスク因子研究世界で最も引用されるサウナ研究の一つです。フィンランドの東部に住む中年男性約2,300人を20年以上にわたって追跡しました。出典： JAMA […]

質の高い睡眠と酸化ストレスとの関係とは

e01 健康・ダイエット

「最近、寝ても疲れが取れないな…」と感じる方は、もしかしたら酸化ストレスが原因かもしれません。酸化ストレスとは酸化ストレスとは、活性酸素と呼ばれる不安定な分子が体内で過剰に発生し、細胞や組織を傷つける状態を指します。活性酸素は、呼吸や代謝などの過程で自然に発生しますが、ストレス、喫煙、飲酒、紫外線、大気汚染など様々な要因によって過剰に生成されることがあります。酸化ストレスが睡眠に与える影響 […]

冷え性と酸化ストレスの関係

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冷え性と酸化ストレス、一見すると関係ないように思えるかもしれませんが、実は深い繋がりがあります。酸化ストレスとは？私たちの体は、呼吸によって取り入れた酸素の一部が活性酸素に変わります。この活性酸素は、ある程度の量であれば、体内の異物を除去するなど、身体にとって有益な働きをします。しかし、過剰に発生すると、細胞を傷つけ、老化や様々な病気の原因になることがあります。この活性酸素によるダメージを「酸 […]

肥満と酸化ストレスの関係と対策

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肥満と酸化ストレスの深い繋がり肥満は単なる見た目の問題ではなく、様々な健康問題を引き起こす深刻な状態です。そのメカニズムの一つに、酸化ストレスが深く関わっています。酸化ストレスとは、体内に活性酸素が増えすぎ、細胞を傷つける状態を指します。活性酸素は、エネルギーを作り出す過程で自然に発生する物質ですが、過剰になると細胞膜やDNAを傷つけ、老化や様々な病気の原因となります。肥満が酸化ストレスを増 […]

糖尿病(+予備軍)2000万人と酸化ストレスの関係と対策

e01 健康食品・サプリ

2024.08.28
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厚生労働省の2019年調査によると、20歳以上の日本人の約2251万人が糖尿病リスクを抱えています。特に2型糖尿病が95%以上を占め、食生活や運動不足が主な原因と考えられています。70歳以上の男性では4人に1人が糖尿病リスクが高いという深刻な状況です。糖尿病は放置すると様々な合併症を引き起こすため、早期発見と適切な治療が重要です。厚労省データ糖尿病と酸化ストレスの関係糖尿病と酸化ストレスは、 […]

テニスの肉体疲労と酸化ストレスの関係と対策

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2024.08.27
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2024年のパリ・オリンピックでは、ジョコビッチ選手が金メダルを獲得し、「生涯ゴールデンスラム」を達成しました。これは、テニス界における非常に大きな快挙です。「生涯ゴールデンスラム」とは、テニス選手がキャリアを通じて、四大大会（全豪オープン、全仏オープン、ウィンブルドン、全米オープン）とオリンピックのシングルスを全て制覇することを指します。ジョコビッチは2008年に全豪オープンを初優勝してか […]

サッカー選手に特有の肉体的な疲労と酸化ストレス、対策

e01

2024.08.23
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サッカーは、90分間という長時間にわたり、高強度の運動を繰り返すスポーツです。そのため、他のスポーツと比べて特徴的な疲労が生じます。主な疲労の種類は以下の通りです。 1. 筋肉疲労高強度運動による疲労: スプリント、ジャンプ、タックルなど、爆発的な力を必要とする動作を繰り返すことで、筋肉が損傷し、疲労物質が蓄積されます。長時間の運動による疲労: 90分間という長い時間、走り続けたり、立ち止まっ […]