生活習慣病

活性酸素と認知症:酸化ストレスから脳を守る方法

  活性酸素とは、体内で発生する不安定な酸素分子です。活性酸素は、細菌やウイルスを撃退する役割がある一方で、過剰に発生すると細胞を傷つけ、老化やさまざまな病気の原因となります。 認知症は、記憶力や判断力などの認知機能が低下し、日常生活に支障をきたす疾患の総称です。近年、この認知症の発症リスクに酸化ストレスが大きく関与していることが示唆されています。 酸化ストレスと認知症の関係 脳の神経細 […]

目の疲れと酸化ストレス:目の疲労を軽減するヒント

現代社会では、パソコンやスマートフォンなどのデジタルデバイスを長時間使用する人が増えています。このような生活習慣は、目の疲労や目の周りの筋肉の緊張、ドライアイなどの症状を引き起こすことがあります。これらの症状はまとめて「眼精疲労」と呼ばれています。 近年、眼精疲労の発症メカニズムの一つとして、酸化ストレスが注目されています。     酸化ストレスとは、体内で活性酸素と呼ばれる不 […]

皮膚の炎症と酸化ストレス

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はじめに 私たちの肌は、外部刺激から体を守るために重要な役割を果たしています。しかし、様々な要因によって肌は炎症を起こし、様々なトラブルを引き起こすことがあります。近年、その原因の一つとして注目されているのが酸化ストレスです。 酸化ストレスとは 体内で活性酸素種と呼ばれる不安定な分子が過剰に発生し、細胞や組織を傷つける状態を指します。活性酸素種は、紫外線や喫煙、ストレスなどによって生成されます。 […]

酸化ストレスとは?

酸化ストレスとは? 体の中に入ってきた不純物や毒物などを、細胞は除去しようと働きます。でも、若い頃はうまく除去できても、年を取ると除去する力が弱くなって、不純物が体の中に溜まってしまいます。その不純物が、細胞を傷つけてしまうのが「酸化ストレス」です。 酸化ストレスが老化に影響する理由 酸化ストレスによって、細胞が傷つくと、細胞の働きが悪くなります。特に、細胞のエネルギー源である「ミトコンドリア」の […]

小豆のパワー、健康のために食生活を見直したい働くあなたにおすすめ

意外と知られていない小豆のパワーをご紹介します。 小豆は、食物繊維とポリフェノールの含有量が豊富で、健康維持に役立つ栄養素を効率よく摂取することができます。 食物繊維が豊富で腸内環境を整える 小豆の食物繊維は、ゴボウの約4倍です。食物繊維は、腸内環境を整える働きがあり、便秘の解消や、悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことで、免疫力を高める効果があります。 また、食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があり、 […]

酸化ストレスは万病のもと

e01 酸化ストレスは万病のもと oxdative stress

「酸化ストレスは万病のもと」という表現は、過度な酸化ストレスがさまざまな疾患や健康問題の原因となり得る可能性を指摘しているものです。 酸化ストレスは細胞内で過剰な酸化反応が起こることによって、細胞や組織が損傷を受ける状態を指します。 酸化ストレスは、通常は体内の抗酸化防御システムによって抑制されますが、そのバランスが崩れることによって健康への影響が生じることがあります。 過剰な酸化ストレスは、細胞 […]

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