冷え性と酸化ストレスの関係

冷え性と酸化ストレスの関係

冷え性酸化ストレス、一見すると関係ないように思えるかもしれませんが、実は深い繋がりがあります。

酸化ストレスとは?

私たちの体は、呼吸によって取り入れた酸素の一部が活性酸素に変わります。この活性酸素は、ある程度の量であれば、体内の異物を除去するなど、身体にとって有益な働きをします。しかし、過剰に発生すると、細胞を傷つけ、老化や様々な病気の原因になることがあります。この活性酸素によるダメージを「酸化ストレス」と言います。

冷え性と酸化ストレスの関係性

冷え性は、体内の血流が悪くなり、細胞に十分な酸素や栄養が行き渡らない状態です。この状態が続くと、細胞はエネルギー不足に陥り、活性酸素を処理する能力が低下してしまいます。結果として、酸化ストレスが強まり、様々な不調を引き起こす可能性が高まります。

具体的には、以下の様な悪循環が起こりやすくなります。

  • 冷え性→血行不良→酸素不足→活性酸素増加→酸化ストレス→細胞ダメージ→老化促進

  • 酸化ストレス→血管収縮→血行不良→冷え性悪化

冷え性と酸化ストレスの関係を深掘り

  • 免疫力の低下: 酸化ストレスは免疫力を低下させ、風邪をひきやすくなったり、感染症にかかりやすくなったりする原因になります。

  • 炎症の悪化: 酸化ストレスは炎症反応を悪化させ、関節痛や肌トラブルを引き起こす可能性があります。

  • 疲労感: 酸化ストレスはミトコンドリアの機能を低下させ、エネルギー産生を阻害するため、慢性的な疲労感を感じやすくなります。

冷え性を改善し、酸化ストレスを予防する方法

冷え性を改善し、酸化ストレスを予防するためには、以下の様な生活習慣の見直しが必要です。

  • バランスの取れた食事: 抗酸化作用のあるビタミンC、E、β-カロテンなどを多く含む野菜や果物を積極的に摂りましょう。

  • 適度な運動: 運動は血行を促進し、基礎代謝を上げることで冷え性を改善します。

  • 十分な睡眠: 睡眠不足はストレスホルモンを増やし、酸化ストレスを促進します。

  • ストレス解消: ストレスは活性酸素を増やす原因となるため、ストレスを溜めないように心がけましょう。

  • 保温: 暖かい服装をして、体を冷やさないようにしましょう。

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■酸化ストレスは万病の元

私たちの体は、活動することで活性酸素という物質を作り出します。この活性酸素が過剰になると、細胞を傷つけ、酸化ストレスを引き起こします。酸化ストレスは、筋肉の炎症や疲労、さらには様々な病気の原因となることが知られています。

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適応 感想 効果実感まで
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美肌 美容院に行ったら、初めて、肌がうっすらピンク色で、可愛いと、褒められました。 最初の1ケース
スポーツ 真夏の炎天下のテニスの練習でも仲間たちは先にバテていたのに自分は平気でした。持久力が上がりました。 最初の1ケース
美肌 肌は日焼け止めだけを塗って、化粧しなくても大丈夫なくらい調子が良いです。 最初の1ケース
お酒 焼酎の水割りに使っています。午前4時に就寝、4時間睡眠で8時に起きたのですが、いつもより不思議と目覚めがよかったです。 最初の1ケース
高血圧 血圧が150-100だったのが140-85に下がりました。 最初の1ケース
鼻詰まり 慢性鼻炎だったのですが、一週間で鼻づまりが改善されました。 最初の1ケース
ネコの腎臓病 猫が腎臓病でぐったりしていたのが、完治しました。毛並みの色ツヤがよくなりました。毛に影響してくるようです。 2ケース
犬の皮膚炎 トイプードル、いままでは動物病院での薬を使用していましたが薬がなくなると再発を繰り返していました。この水を10本飲んだところで炎症が消えて完治しました。その後も再発していません。 最初の1ケース
腎臓病 3日で3本飲んだところで前屈したときの腎臓付近の痛みが軽くなりました。寝起きがよくなりました。 最初の1ケース
肝臓がん 飲む前はガンマGTPが1,000ぐらいまで上昇していましたが3ケース飲んだあたりで100(10分の1)まで下がり医者もびっくりしています。 3ケース
腎臓病 2本飲んだところでむくみがとれて尿の出がよくなりました。 最初の1ケース
スポーツ 身体全体のポテンシャルが格段に向上したように感じています。ありがとうございました。これからも飲み続けたいと思います。 最初の1ケース
スポーツ スポーツ後の回復は早いと感じます。 最初の1ケース
お酒 お酒を飲んだ翌日の倦怠感からの回復は、たしかに早いです。 最初の1ケース
筋肉痛 ふくらはぎの慢性的な筋肉痛が消えました。 最初の1ケース
病後のケア 間違いなく体調は良くなりました。 最初の1ケース
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ケーキ屋さん 洋菓子を作りる前にフルーツをこの水につけておきます。鮮度が長持ちします。 最初の1ケース
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※これらは個人の感想であり効果を保証するものではありません。

 

 

 

 

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