60分の知的作業をしたあと脳を休息させるための効果的な方法とは
- 2025.10.02
- ストレッチ, セロトニン, パワーナップ, マインドフルネス, 健康管理, 効率化, 抗酸化作用, 活性酸素, 筋疲労, 筋肉の回復, 脳の休息, 脳疲労, 超回復, 酸化ストレス, 集中力アップ
60分間の知的作業を終えた後の脳の休息には、アクティブレスト（積極的休息）や、デジタルデトックスを伴うリラックスが効果的だとされています。 いくつかの効果的な方法を具体的にご紹介します。 1. 軽い運動・体を動かす 知的作業で疲れた脳を休ませるには、軽い運動を取り入れる「アクティブレスト」が推奨されます。体を動かすことで血流が良くなり、気分転換になります。 散歩や軽いウ […]