夜間

筋肉を分解させないための　おすすめ食事パターン(1)　ごはん主食

健康・ダイエット

• 2023.09.09
• ダイエット, タンパク質, 分解, 合成, 夜間, 朝食, 筋トレ, 筋肉, 筋肉の分解

夕食を食べてから朝食までの間の夜間は 血中のアミノ酸の量が減ってくると 免疫や内臓の機能を維持するために筋肉を分解してアミノ酸を供給します。 そのため寝ている間に筋肉が減ってしまいます。 筋肉の分解を止めるためには、朝食にタンパク質をしっかり取ることが大事です。 朝食でタンパク質をしっかりとらないと筋肉の分解が止まらず午前中まで分解し続ける場合もあります。 タンパク質を摂ることで分解から筋肉合成に […]