朝起きてすぐタンパク質を摂取するメリット5つ
朝起きてすぐタンパク質を摂取するメリットは、以下のとおりです。 筋肉の合成を促進する タンパク質は、筋肉の材料となる栄養素です。朝にタンパク質を摂取することで、寝ている間に分解された筋肉を修復し、新たな筋肉を合成するのに役立ちます。 体内時計をリセットする タンパク質には、メラトニンの生成を促進する効果があります。メラトニンは、睡眠を促すホルモンです。朝にタンパク質を摂取することで、体内時計をリセ […]
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