オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、なぜ必要なのか、理想的な比率と、おすすめオイル
- 2025.06.19
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オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、私たちの健康に不可欠な「必須脂肪酸」です。これらは体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。しかし、その役割と摂取バランスが非常に重要です。 オメガ3脂肪酸（n-3系脂肪酸） オメガ3脂肪酸は、体内で炎症を抑制する働きや、血液をサラサラにする効果などが期待されています。脳や神経の発達にも重要な役割を果たすとされています。 オメガ6脂肪酸（n-6系脂肪 […]