知的作業をする場合、どれぐらいの間隔で脳を休息させるのがよいか
- 2026.01.31
- 5217の法則, ウルトラディアンリズム, ポモドーロテクニック, マインドフルネス, 休息の質, 時短術, 生産性向上, 脳科学, 自己啓発, 集中力
知的作業の間に脳を休息させる最適な間隔にはいくつか科学的根拠に基づいた方法があり、どれも短い間隔でこまめに休息を取ることを推奨しています。 主なサイクルとしては、以下の3つが有名です。 1. ポモドーロ・テクニック：【25分作業 ＋ 5分休憩】 最も手軽で広く知られている方法です。 サイクル: 25分間の集中作業の後に、5分間の短い休憩を取る。 特徴: 短いサイクルで作 […]