2020年6月

脳を健康に保つ4つの方法

健康・ダイエット

• 2020.06.08

1. 運動をする、歩くだけでもOK ドイツ神経変性疾患センターのKatharina Wittfeldなどの研究によると 「運動に伴う最大酸素摂取量の増加が、認知機能の保持や老化に関与する領域である灰白質と総脳容積の増加と強く関連している」 有酸素運動をしている人は高齢になっても脳の灰白質と呼ばれる部分の体積が多かったとのこと。 2. お茶、コーヒーを飲む シンガポール国立大学Yong Loo Li […]