ヒートショックを防ぐための安全な入浴方法
ヒートショックは、温度差が原因で血圧が急激に変化し、意識を失ったり心臓が停止したりする危険な状態です。特に冬場、高齢者や体が弱っている人にとっては大きな脅威となります。ヒートショックを防ぐためには、入浴時の注意点を守り、安全な入浴習慣を身につけることが重要です。 ヒートショックを防ぐためのポイント 入浴前の準備 脱衣所・浴室の暖房: 入浴前に、脱衣所や浴室を暖めておきましょう。暖房器具がない場合は […]
対策
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冷え性と酸化ストレスの関係
- 2024.12.13
- e01, アンチエイジング, がん, サイクルイオン, サプリメント, ストレス, ダイエット, タンパク質, ネコ, ミネラルウォーター, 予防, 健康, 免疫力, 冷え性, 対策, 抗酸化力, 活性酸素, 生活習慣病, 疲労回復, 美肌, 老化, 腎臓病, 酸化ストレス
冷え性と酸化ストレス、一見すると関係ないように思えるかもしれませんが、実は深い繋がりがあります。 酸化ストレスとは？ 私たちの体は、呼吸によって取り入れた酸素の一部が活性酸素に変わります。この活性酸素は、ある程度の量であれば、体内の異物を除去するなど、身体にとって有益な働きをします。しかし、過剰に発生すると、細胞を傷つけ、老化や様々な病気の原因になることがあります。この活性酸素によるダメージを「酸 […]
体がずっとだるい、慢性疲労と酸化ストレスの関係と対策
慢性疲労と酸化ストレスは、密接な関係があるとされています。 酸化ストレスとは？ 酸化ストレスとは、体内で発生する活性酸素が過剰になり、細胞や組織を傷つける状態のことです。活性酸素は、本来は体内に侵入した細菌などを撃退する役割を担っていますが、過剰になると、細胞のDNAやタンパク質を酸化させてしまい、機能低下を引き起こします。 慢性疲労と酸化ストレスの関係性 研究によると、慢性疲労を患っている人の多 […]
糖尿病(+予備軍)2000万人と酸化ストレスの関係と対策
- 2024.08.28
- e01, スポーツ, ドリンク, ミネラルウォーター, 健康, 免疫力, 対策, 持久力, 水, 活性酸素, 生活習慣病, 疲労回復, 糖尿病, 美容, 美肌, 老化, 酸化ストレス
厚生労働省の2019年調査によると、20歳以上の日本人の約2251万人が糖尿病リスクを抱えています。特に2型糖尿病が95%以上を占め、食生活や運動不足が主な原因と考えられています。70歳以上の男性では4人に1人が糖尿病リスクが高いという深刻な状況です。糖尿病は放置すると様々な合併症を引き起こすため、早期発見と適切な治療が重要です。 厚労省データ 糖尿病と酸化ストレスの関係 糖尿病と酸化ストレスは、 […]
テニスの肉体疲労と酸化ストレスの関係と対策
- 2024.08.27
- e01, スポーツ, テニス, ドリンク, ミネラルウォーター, 健康, 免疫力, 対策, 持久力, 水, 活性酸素, 生活習慣病, 疲労回復, 美容, 美肌, 老化, 酸化ストレス
2024年のパリ・オリンピックでは、ジョコビッチ選手が金メダルを獲得し、「生涯ゴールデンスラム」を達成しました。 これは、テニス界における非常に大きな快挙です。 「生涯ゴールデンスラム」とは、テニス選手がキャリアを通じて、四大大会（全豪オープン、全仏オープン、ウィンブルドン、全米オープン）とオリンピックのシングルスを全て制覇することを指します。 ジョコビッチは2008年に全豪オープンを初優勝してか […]
夏バテ 酸化ストレスとの関係と対策
夏バテと酸化ストレスは、一見すると関係ないように思われるかもしれませんが、実は深い繋がりがあります。 酸化ストレスとは？ まず、酸化ストレスについて簡単に説明しましょう。私たちの体は、生きていく上でエネルギーを生み出す過程で、活性酸素という物質を作り出します。この活性酸素は、ある程度の量であれば、体内に侵入した細菌などを撃退するなど、体に必要な働きをします。しかし、過剰に発生したり、体内に抗酸化物 […]
サッカー選手に特有の肉体的な疲労と酸化ストレス、対策
サッカーは、90分間という長時間にわたり、高強度の運動を繰り返すスポーツです。そのため、他のスポーツと比べて特徴的な疲労が生じます。主な疲労の種類は以下の通りです。 1. 筋肉疲労 高強度運動による疲労: スプリント、ジャンプ、タックルなど、爆発的な力を必要とする動作を繰り返すことで、筋肉が損傷し、疲労物質が蓄積されます。 長時間の運動による疲労: 90分間という長い時間、走り続けたり、立ち止まっ […]
メラトニンは睡眠だけでなくミトコンドリアにもよい影響を与える
ミトコンドリアの機能不全 によると ミトコンドリアはATP産生だけでなく、細胞損傷のセンサーとしても働き、細胞死シグナルを応答して下流にシグナルを伝達する細胞内の起点です。The Hallmarks of Agingの2013年の出版以来、（ミトコンドリアサーチュインを介して）代謝変化の応答において炎症を制御する際のミトコンドリアの役割は大きな注目を集めています。 ミトコンドリアは、インフラマソー […]