2025年6月1日から、労働安全衛生規則の改正により、職場での熱中症対策が事業者（企業など）に義務化されます。 これは、夏の厳しい暑さによる労働災害を防ぐための重要な変更です。 義務化の対象となるのは、暑さ指数（WBGT）が28度以上、または気温31度以上の環境で、1日1時間以上または4時間以上続く作業を行う職場です。 具体的な対策としては、以下の3点が義務付けられます。 早期発見の体制整備： 熱 […]
ヒートショックは、温度差が原因で血圧が急激に変化し、意識を失ったり心臓が停止したりする危険な状態です。特に冬場、高齢者や体が弱っている人にとっては大きな脅威となります。ヒートショックを防ぐためには、入浴時の注意点を守り、安全な入浴習慣を身につけることが重要です。 ヒートショックを防ぐためのポイント 入浴前の準備 脱衣所・浴室の暖房: 入浴前に、脱衣所や浴室を暖めておきましょう。暖房器具がない場合は […]
冷え性と酸化ストレス、一見すると関係ないように思えるかもしれませんが、実は深い繋がりがあります。 酸化ストレスとは？ 私たちの体は、呼吸によって取り入れた酸素の一部が活性酸素に変わります。この活性酸素は、ある程度の量であれば、体内の異物を除去するなど、身体にとって有益な働きをします。しかし、過剰に発生すると、細胞を傷つけ、老化や様々な病気の原因になることがあります。この活性酸素によるダメージを「酸 […]
慢性疲労と酸化ストレスは、密接な関係があるとされています。 酸化ストレスとは？ 酸化ストレスとは、体内で発生する活性酸素が過剰になり、細胞や組織を傷つける状態のことです。活性酸素は、本来は体内に侵入した細菌などを撃退する役割を担っていますが、過剰になると、細胞のDNAやタンパク質を酸化させてしまい、機能低下を引き起こします。 慢性疲労と酸化ストレスの関係性 研究によると、慢性疲労を患っている人の多 […]
厚生労働省の2019年調査によると、20歳以上の日本人の約2251万人が糖尿病リスクを抱えています。特に2型糖尿病が95%以上を占め、食生活や運動不足が主な原因と考えられています。70歳以上の男性では4人に1人が糖尿病リスクが高いという深刻な状況です。糖尿病は放置すると様々な合併症を引き起こすため、早期発見と適切な治療が重要です。 厚労省データ 糖尿病と酸化ストレスの関係 糖尿病と酸化ストレスは、 […]
2024年のパリ・オリンピックでは、ジョコビッチ選手が金メダルを獲得し、「生涯ゴールデンスラム」を達成しました。 これは、テニス界における非常に大きな快挙です。 「生涯ゴールデンスラム」とは、テニス選手がキャリアを通じて、四大大会（全豪オープン、全仏オープン、ウィンブルドン、全米オープン）とオリンピックのシングルスを全て制覇することを指します。 ジョコビッチは2008年に全豪オープンを初優勝してか […]
夏バテと酸化ストレスは、一見すると関係ないように思われるかもしれませんが、実は深い繋がりがあります。 酸化ストレスとは？ まず、酸化ストレスについて簡単に説明しましょう。私たちの体は、生きていく上でエネルギーを生み出す過程で、活性酸素という物質を作り出します。この活性酸素は、ある程度の量であれば、体内に侵入した細菌などを撃退するなど、体に必要な働きをします。しかし、過剰に発生したり、体内に抗酸化物 […]
サッカーは、90分間という長時間にわたり、高強度の運動を繰り返すスポーツです。そのため、他のスポーツと比べて特徴的な疲労が生じます。主な疲労の種類は以下の通りです。 1. 筋肉疲労 高強度運動による疲労: スプリント、ジャンプ、タックルなど、爆発的な力を必要とする動作を繰り返すことで、筋肉が損傷し、疲労物質が蓄積されます。 長時間の運動による疲労: 90分間という長い時間、走り続けたり、立ち止まっ […]
